吃什么补黑色素最快(吃什么补褪黑素)

吃什么帮助补充黑色素？

吃黑色食物能够补充黑色素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，以及核桃、樱桃、紫菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、海带、猪肝等等。黑色素在人体占有很重要的位置，如果皮肤的黑色素脱失，会出现白斑或者白癜风，对于疾病状态下，建议到皮肤科就诊，进行规范性的治疗，防止病灶的扩大，提高患者的生活质量。虽然这些食物不能够真正的起到补充黑色素的作用，但是都属于健康饮食的范畴，建议黑色素缺失的患者可以在医生的指导下选择使用，是有一定的辅助效果的。

吃什么东西能增加人体黑色素？

我们知道要想要通过饮食来补充黑色素，就要多食富含酪氨酸酶的食物。因为酪氨酸酶是生成黑色素的重要成分。富含酪氨酸酶的食物：

1、有动物内脏、肾。

2、有甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，有水产品乌鱼子。

3、有豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，还有硬壳果类花生、核桃、芝麻以及葡萄干。

4、属于感光食物的，吃多了会使皮肤产生斑点或黑色素沉淀，如香菜、韭菜、芹菜、白萝卜、酱油等。

扩展资料：

黑色食品——天然的黑色素

黑色食品主要是指自然颜色相对较深、含有天然黑色素、营养较丰富、具有一定的调节人体生理功能的动植物食品。常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、黑葡萄等。

参考资料：

黑色素-百度百科

什么食物能增加体内黑色素

吃什么东西能够增加体内的黑色素呢？