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光敏性食物(哪些食物是光敏性食物)

时间: 2023-09-02 汕头中科白癜风医院 进入在线答疑区

光敏性食物

哪些食物是光敏感

光敏性食物有:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

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光过敏(photosensitivity)指皮肤被紫外线照射(如日晒)后,所诱发的一系列皮肤病的总称,表现为暴露部位的皮肤出现红斑、丘疹、红斑、风团,或大疱性皮疹,伴灼热、痒痛感。急性宏渣期有糜烂、渗出,随着病程的延长,皮疹会出现在御绝余非曝光部位。光过敏与个人体质有关,其皮肤即使没有经过曝晒,也会出现症状。

引起镇滚光过敏性皮肤病的重要的因素是光线中的UVA,UVB和可见光。UVA具有较强的穿透力,引起皮肤色素的增加,晒黑皮肤。UVB主要是会晒伤和晒红皮肤。有的时候,光敏性皮肤病并非是阳光照射皮肤直接引起的,需要一些光敏性的物质的参与。

-光过敏

光敏性食物有那些。

常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性食物伍喊通常来说,就是光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应,进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

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以下几种是防晒抗光敏食物

1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生薯前吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。

从内而外地软化数橘清皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

-光敏性食物

光敏性食物比如水果蔬菜有哪些

光敏性的水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性的蔬菜:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜。

在蔬菜中,最典型的光敏性食物是灰菜,但目前已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等,也是含有光敏性物质的,但不同于灰菜的是,这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质,因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。

除此之外,某些中药,如补骨脂、白芷同样含有光敏物质,也需留意。

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光敏性食物的注意事项

有些光敏性食物,例如鲜芒果、芹菜、香菜等,会刺激黑色素对日晒的反应,导致黑色素生成过多,不易代谢掉。

所谓光敏性物质,是指善于吸收光线的物质,光敏性物质在光线作用下,能转化成为另一种物质,光化学产物。

光化学产物再与皮肤内蛋白质相结合,可成为抗原,抗原能使机体产生过敏反应,日光性皮炎是由于日光的中波紫外线过度照射后,引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

来源:-光敏性食物

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