您当前的位置:主页 > 疾病百科 >

如何促进血液循环(哪些运动促进血液循环)

时间: 2023-09-13 汕头中科白癜风医院 进入在线答疑区

如何促进血液循环

三种运动促进血液循环 促进血液循环的方法

1、在平时生活中可以多游泳,因为游泳能够调动全身的肌肉从而促进身体的血液循环。

2、也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动,也能够促进全身的血液循环,提高身体新陈代谢的功能,有利于身体的健康。但是在做运动的时候一定要根据自己的身体情况量力而行,尽量不要运动过度。

3、中老年人可以选择打太极拳,骑自行车,跳广场舞,散步,快步走,爬爬小山坡,这些也是可以促进血循环的。促进血循环,有利于血压的控制,可以减轻动脉硬化的程度,延缓冠心病,脑卒中的发生。

怎样改善血液循环不畅

1、可以通过按摩足浴等方法促进血液循环。
2、常用的按摩穴位有大椎穴,合谷穴和足三里穴。大椎穴为脖子后面最突起的骨头下面。平时多按摩这三个穴位可以起到疏通经络,活血化瘀,御寒保暖的目的,有利于促进血液循环。
3、可以吃一些含有热量的食物,天气寒冷,为了增加热量,可以吃一些羊肉或者狗肉,尽量少吃寒性的水果。
4、少吃生冷的食品,低盐饮食,常吃一些温补的食物,如桂圆茶,黑芝麻,人参茶。

您还想了解哪些内容?

专家团队

  • 张璐
  • 王大远
  • 黄雄
  • 伍恬野

关于中科

泉州中科白癜风医院

汕头中科白癜风医院是经国家卫生部门批准,粤东地区集预防、医疗、康复、科研、教学、国际交流于一体的高品质、现代化专业白癜风医院... [详细]

 

就医环境 / 舒心放心

  • 一对一面诊,精准化治疗
    一对一面诊,精准化治疗
    全天候导医服务,细心、耐心、责任心
  • 专业仪器科普,治疗心中有数
    医院就诊大厅,一切以患者为中心
  • 医院候诊大厅,一切以患者为中心
    308准分子激光治疗系统
    美国最新一代308准分子激光治疗系统
  • 强大的专家团队,病情康复的保证
    关爱儿童,小天使们不应该被区别对待
    清净的住院环境,给患者舒心恢复的空间
  • 获中外荣誉,专业祛白实力认证
    看得见的疗效,患者口碑相传
    汇聚专业团队,疾病治疗的有力支撑